w miejscu

Zresztą żeby daleko nie szukać. W zeszły weekend w piątek pracowałem od 5.30 do 19.kąpiel,drzemka i wyjazd do Kolonii w Niemczech na zawody na targach Fibo o 22.byłem na miejscu o 12 w sobote,O 16 zawody i życiowke zrobiłem.pozniej w auto i cała noc jazdy(z 1300km) na kolejne zawody do Białegostoku. Znowu poprawiony wynik o 2.5kg. Więc sorry ale [...]

[...] ale i po co? 2. Cwiczenie brzucha codziennie nie jest zbyt dobrym pomyslem, bo kazda partia potrzebuje czas na regeneracje. 3.Jakas tam maja, ale nie znaczna. Na twoim miejscu dalbym sobie z nimi spokoj. Co do treningu to nie uwzgledniles nog i jezeli chcesz zeby ci z nim cos podpowiedziec to musisz dokladnie rozpisac cwiczenia. Odnoszac [...]

[...] aby uda były ustawione prostopadle do podłogi. Jeśli przyjąłeś taką pozycje jesteś gotowy wykonać ćwiczenie. Teraz dociśnij dolną partie pleców do ławeczki. W tym właśnie miejscu kryje się sekret tego ćwiczenia, ponieważ jedynymi mięśniami które mogą to zrobić, są dolne partie mięśni brzucha. Następnie pozwól swoim biodrom zakołysać się, tak [...]

[...] offtopu to moge powiedziec ze przedwczoraj pierwszy raz w zyciu, ponad 300km od domu spotkałem dwóch miłych funkcjonariuszy mimo, że byłem nie stamtąd i w jakimś podejrzanym miejscu byli wporządku wobec mnie i kolegi. Za to gdzieś 30 km dalej trafiliśmy już na s****ysyństwo w czystej postaci czyli norma. Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu [...]

jak wyzej, zacznij ckd jak bedziesz kolo 10% bf a nie 24, niepotrzebnie bedziesz sie meczyc no i te warzywa bo po posilku 150 g napewno nie bedziesz sie czul jak silny najedzony mzczyzna, zwlaszcza przy Twojej wadze w ogóle to mozliwe ze przy prawie 100kg masz 2300 kkcal? strasznie malo i ja na twoim miejscu odjalbym -300 kcal

40mln za Zlatana. Kurde, tanio jak za barszcz. Taaa strzelił 5 goli w sezonie z czego dwa są odpowiednio na drugim i piątym miejscu w rankingu najładniejszych goli Serie A. Że o asystach i wypracowanych nie wspomnę.

[...] czego ci baaaardzo potrzeba Ale ta dieta ci nie pomoże Tluszcz z brzucha jest trudnym tłuszczem problemy z pozbyciem maja często zawodowi kulturyści, a ty jeszcze pozbyłeś sie swoich głównych "pieców" i dostarczyłeś organizmowi duzej dawki stresu czym pewnie podwyższyłeś poziom kortyzolu co dodatkowo trzyma tluszcz w tym miejscu

Mam pytanie co do diety. - A mianowicie jakie byście ustawili na moim miejscu BTW? Omlet tam daje 100g płatków owsianych, białko, 2 jajka. Białka z jajek ubijam mikserem, potem daje reszte składników i na patelnie :D No i potem na to jogurt + orzechy zmielone :P A teraz pierś z kuraka + ser żółty i mizeria :P Potem jeszcze karkówkę wsunę :D [...]

Ok, w tym sezonie, wyszli na plus z transferami, ale w poprzednich latach, moratti sporo kasy wydał i stwierdzenie, "nie tylko kasa się liczy" jest nie na miejscu w przypadku interu.

[...] sie do oka i zostaje tam... w kazdym badz razie kazdy powinien byc zbadany indywidualnie, wiec polecam wizyte u okulisty. mi po wizycie chwilowo lepiej... zakropila mi na miejscu oczy czyms piekacym... co mi powiekszylo zrenice i nie widzialem z bliska przez jakis czas... ale cos jakby teraz lepiej widze :) mam nadzieje, ze kropelki ktore [...]

[...] odpowiedź co do filmiku "Groundfighting" z Jego udziałem Z niewiadomych przyczyn( podobno za naruszenie regulaminu, ale po jego przeczytaniu nie wiem w którym miejscu został naruszony)Jego wiadomość została usunięta. Wiedząc o tym w Jego imieniu publikuję Jego wypowiedź: Long time no see :) My good friend Michail has innformed [...]

cos z innej beczki http://www.sfd.pl/Sylwetki_naszych_pi%C4%99knych_kobiet_z_SFD_%3A_-t513517-s32.html a tak w ogole masz dziare w tym samym miejscu co ja

aa i jeszcze jedno sporstowanie bo zle to wpisalem tam gdzie jest obwod talii to ja podalem obwod bioder : D jesli dobrze rozumuje talie mierzy sie gdzis tak minimalnie ponad pepkiem w tym najwezszym miejscu na wydechu w takim razie: Obwód talii : 80 =]]

[...] dojdzie 300kcal. Potrzymaj tak dwa tygodnie i zobacz co sie dzieje. Albo odrazu dowal 500 czy wiecej kcal. Ja waze 80, calymi dniami siedze i trzy razy na silownie po godzinke trening a jem 2900 w treningowe. I jestem starszy wiec tez metabolizm wolniejszy. Sprobowalbym z kcal na Twoim miejscu. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-06 16:23:27

Kobiety chore na anoreksje lagodnie mowiac nie wygladaja najlepiej Nie zapominajcie jednak,ze one sa chore i mimo tego,ze same sie do takiego stanu doprowadzily to wedlug mnie komentarze typu: ochyda,bleee itp. sa troche nie na miejscu.Kazdy ma oczywiscie swoje zdanie... "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to cud..."

[...] stresuj się nie planujesz kariery kulturystycznej to dieta nie musi byc dopieta co do grama, wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h i dostarczał określoną porcje B WW i T. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z białka spożywanego z rana i na noc. Na sniandanie świetnie sprawdzają sie jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego płatki [...]

[...] stresuj się nie planujesz kariery kulturystycznej to dieta nie musi byc dopieta co do grama, wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h i dostarczał określoną porcje B WW i T. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z białka spożywanego z rana i na noc. Na sniandanie świetnie sprawdzają sie jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego płatki [...]

[...] wyrzucalem 1 cwiczenie rozpietek i tak za duzo robilem ale skad moglem to wiedziec :) Przestrzen pomiedzy jednym platem a drugim jest zupelnie pusta, nie ma nic w tym miejscu chyba mam taki przyczep miesnia, ale czy w ogole jest mozliwosc zmniejszenia tej dziury? Czy raczej watpliwe? Zwroc uwage na moje zdjecia przed Startem na silowni [...]

[...] na wszystko ;] i tak nigdy niepojde do dynamica bo tam klimat mi niepasuje. ogolnie jakos nigdy niepasowala mi ta silownia i wole inne. no i zrazilem sie do tej silowni jak zobaczylem ze tam czeczence wchodza, wiec syfem sie zarazic niechce cwiczac w jednym miejscu ze smieciami :) inaczej nazwac ich niemozna po tym co sie dzieje ostatnio ;] zdr.

Ok rozumiem ale czy myślisz ze to co opisałaś w ostatnim poście przyspieszy redukcje? Obawiam się ze gdzieś w którymś miejscu, momencie popełniłem błąd tylko nie wiem jaki